OxyScore — Breathing Test v3

OxyScore

Stap 1 van 5

Jouw gegevens

Vul je gegevens in om te beginnen met de test.

Je rapport wordt bewaard

Na de test sturen we je persoonlijk rapport automatisch naar je e-mailadres. Zo ben je het nooit kwijt.

Voornaam *

Geboortedatum *

E-mailadres *

Je rapport wordt hier automatisch naartoe gestuurd.

Wat speelt er bij jou? (optioneel)

Deel wat er speelt — stress, angst, verdriet, burnout, slaapapneu, depressie of andere zorgen. Dit wordt meegenomen in je persoonlijke analyse.

Hoe voel je je nu?

Geef je eerste ingeving voor dit moment — niet hoe het de afgelopen weken is geweest, maar wat je nu ervaart.

Welzijn · 0 = laag · 10 = hoog

Klachten

Geef je eerste ingeving voor dit moment.

0 = geen klachten · 10 = veel klachten

Nijmeegse Vragenlijst

Geef je eerste ingeving voor dit moment — kruis aan wat je nu ervaart.

Klacht

Nooit

Zelden

Soms

Vaak

Heel vaak

Hoe doe je de CP-test (BOLT)?

Zit comfortabel rechtop en adem 2 minuten rustig en normaal door je neus.
Adem normaal in door je neus.
Adem normaal uit door je neus.
Knijp je neus dicht met je vingers en klik op Start.
Stop de timer bij de eerste echte ademdrang. Dit is geen wedstrijd!
Laat je neus los en adem rustig in door je neus. Moet je happen? Dan te lang gewacht — opnieuw.

Zo werkt het

1. Rustig inademen → 2. Rustig uitademen → 3. Neus dicht + Start → 4. Stop bij eerste ademdrang → 5. Rustig inademen

CP-test / BOLT-test

seconden

—

seconden — adem nu rustig in door je neus en herstel normaal

Hoe doe je de topjestest? Teken 60 seconden lang je ademhaling als een golvende lijn: omhoog = inademen, omlaag = uitademen.

Zo werkt het — doe dit na

← beweeg omhoog bij inademenbeweeg omlaag bij uitademen →

Topjestest — 60 seconden

Klik op Start en begin met tekenen

0toppen

—

ademhalingen per minuut

Je rapport wordt aangemaakt

Analyse wordt gegenereerd...

Even geduld — dit duurt een paar seconden

OxyScore

—

Persoonlijke analyse

Op basis van jouw testresultaten.

—

⚠ Dit rapport is een screeningsinstrument en geen medisch advies. Raadpleeg altijd een professional voor medische vragen.

Hieronder zie je alle scores — handig om te bespreken met een coach of therapeut.

CP-test / BOLT

—

seconden

—

Ademfrequentie

—

adem/min

—

Vragenlijst

—

punten

—

Wat voel jij in je lichaam?

Op vier plekken kunnen klachten ontstaan door een verstoorde ademhaling.

—

/ 16

Moeilijk ademen

Je voelt dat ademen niet lekker gaat. Benauwd, druk op de borst, of het gevoel dat je niet genoeg lucht krijgt.

—

/ 16

Tintelingen en koude handen

Je vingers, handen of voeten voelen koud of tintelen. Soms ook stijfheid in je armen of rond je mond.

—

/ 12

Duizelig en wazig zien

Je voelt je licht in het hoofd, ziet wazig of raakt even de draad kwijt.

—

/ 16

Spanning en onrust

Je hart bonkt, je voelt je gespannen of angstig. Je ademhaling en je stresssysteem hangen nauw samen.

Hoe je je voelde vandaag

Je eerste ingeving op het moment van de test.

Wat de vragenlijst vertelt

Welke klachten opvielen en wat dat kan betekenen.

Je ademhaling vraagt aandacht.

Wil je in contact komen met een gecertificeerde ademcoach bij jou in de buurt? Gratis en vrijblijvend.

Jouw naam

E-mailadres

Land

✓

Bedankt! We sturen je gegevens door naar een ademcoach bij jou in de buurt. Je hoort snel van ons.