Jouw gegevens
Vul je gegevens in om te beginnen met de test.
Je rapport wordt bewaard
Na de test sturen we je persoonlijk rapport automatisch naar je e-mailadres. Zo ben je het nooit kwijt.
Je rapport wordt hier automatisch naartoe gestuurd.
Hoe voel je je nu?
Geef je eerste ingeving voor dit moment — niet hoe het de afgelopen weken is geweest, maar wat je nu ervaart.
Welzijn · 0 = laag · 10 = hoog
Klachten
Geef je eerste ingeving voor dit moment.
0 = geen klachten · 10 = veel klachten
Nijmeegse Vragenlijst
Geef je eerste ingeving voor dit moment — kruis aan wat je nu ervaart.
Klacht
Nooit
Zelden
Soms
Vaak
Heel vaak
Hoe doe je de CP-test (BOLT)?
- Zit comfortabel rechtop en adem 2 minuten rustig en normaal door je neus.
- Adem normaal in door je neus.
- Adem normaal uit door je neus.
- Knijp je neus dicht met je vingers en klik op Start.
- Stop de timer bij de eerste echte ademdrang. Dit is geen wedstrijd!
- Laat je neus los en adem rustig in door je neus. Moet je happen? Dan te lang gewacht — opnieuw.
CP-test / BOLT-test
0
seconden
—
seconden — adem nu rustig in door je neus en herstel normaal
Topjestest — 60 seconden
Teken 60 seconden je ademhaling: omhoog = inademen, omlaag = uitademen.
Voorbeeld — doe dit na
↑ inademenuitademen ↓
60
Klik op Start en begin met tekenen
0toppen
—
ademhalingen per minuut
Wat speelt er bij jou?
Optioneel — maar waardevol voor je analyse.
Wat speelt er bij jou? (optioneel)
Deel wat er speelt — stress, angst, verdriet, burnout, slaapapneu, depressie of andere zorgen. Dit wordt meegenomen in je persoonlijke analyse.
Je rapport wordt aangemaakt
Analyse wordt gegenereerd...
Even geduld — dit duurt een paar seconden