OxyScore — Breathing Test v3

OxyScore

Jouw persoonlijke ademscore en advies

De meeste mensen ademen te snel — en merken het niet. Een verstoord adempatroon ligt vaker aan de basis van klachten dan je denkt.

In 5 minuten meet je hoe jouw ademhaling er echt voor staat. Je ontvangt direct een persoonlijk rapport met uitleg en een oefening op maat.

Je ontvangt na de test een passende ademoefening

20.000

ademteugen per dag

Elk van die ademteugen beïnvloedt je zenuwstelsel direct. Een disfunctioneel patroon — te snel, te hoog, te oppervlakkig — heeft grote gevolgen voor je hele lichaam en geest.

Boulding et al., European Respiratory Review, 2016

300+

aandoeningen en klachten

Zijn positief te beïnvloeden door een gezonde ademhaling. Het goede nieuws: ademhaling is aanpasbaar. Elke ademteug heeft direct effect.

Breathwork Compass, gebaseerd op klinische ervaring

6/min

gezonde ademfrequentie in rust

Zo vaak ademen in rust activeert je nervus vagus, verlaagt stress en verbetert je hartritmevariabiliteit. De meeste mensen ademen 2 tot 3 keer te snel.

Steffen et al., Frontiers in Public Health, 2017

OxyScore

Stap 1 van 6

Jouw gegevens

Vul je gegevens in om te beginnen met de test.

Je rapport wordt bewaard

Na de test sturen we je persoonlijk rapport automatisch naar je e-mailadres. Zo ben je het nooit kwijt.

Voornaam *

Geboortejaar *

Geslacht *

E-mailadres *

Je rapport wordt hier automatisch naartoe gestuurd.

Hoe voel je je nu?

Geef je eerste ingeving voor dit moment — niet hoe het de afgelopen weken is geweest, maar wat je nu ervaart.

Welzijn · 0 = laag · 10 = hoog

Klachten

Geef je eerste ingeving voor dit moment.

0 = geen klachten · 10 = veel klachten

Nijmeegse Vragenlijst

Geef je eerste ingeving voor dit moment — kruis aan wat je nu ervaart.

Klacht

Nooit

Zelden

Soms

Vaak

Heel vaak

Hoe doe je de CP-test (BOLT)?

Zit comfortabel rechtop en adem 2 minuten rustig en normaal door je neus.
Adem normaal in door je neus.
Adem normaal uit door je neus.
Knijp je neus dicht met je vingers en klik op Start.
Stop de timer bij de eerste echte ademdrang. Dit is geen wedstrijd!
Laat je neus los en adem rustig in door je neus. Moet je happen? Dan te lang gewacht — opnieuw.

CP-test / BOLT-test

seconden

—

seconden — adem nu rustig in door je neus en herstel normaal

Topjestest — 60 seconden

Teken 60 seconden je ademhaling: omhoog = inademen, omlaag = uitademen.

Voorbeeld — doe dit na

↑ inademenuitademen ↓

Klik op Start en begin met tekenen

0toppen

—

ademhalingen per minuut

Wat speelt er bij jou?

Deze informatie wordt meegenomen in je persoonlijke analyse.

Algemene context (optioneel)

Deel wat er speelt — stress, angst, verdriet, burnout, slaapapneu, depressie of andere zorgen.

Heb je een diagnose?

Nee Ja

Heb je al eerder iets geprobeerd?

Nee Ja

Gebruik je medicijnen?

Intensief ademwerk kan de werking van sommige medicijnen versterken. Wij informeren je hierover in het rapport.

Nee / wil ik niet zeggen Ja, ik wil het aangeven

Je rapport wordt aangemaakt

Analyse wordt gegenereerd...

Even geduld — dit duurt een paar seconden

OxyScore

—

Jouw testresultaten

CP-test

—

seconden

—

Ademfrequentie

—

per minuut

—

NVL score

—

punten

—

🔒

Jouw volledige analyse — €1

Je scores geven een duidelijk signaal. Ontgrendel jouw persoonlijk rapport met uitleg en een ademoefening op maat.

✓

Persoonlijke analyse in begrijpelijke taal

✓

Uitleg over wat jouw scores betekenen

✓

Een passende ademoefening op maat

✓

Rapport per e-mail — altijd terug te lezen

Voeg 30 ademhalingsoefeningen toe — €4,95
Een compleet e-book met oefeningen voor energie, slaap, stress en focus. Ontvang je direct na betaling.

Aanvullende vragen (optioneel — helpt ons onderzoek)

Heb je een diagnose die mogelijk samenhangt met je ademhaling?

Gebruik je medicijnen?

Sommige medicijnen kunnen de werking van intensief ademwerk beïnvloeden.

Heb je eerder iets geprobeerd om je ademhaling te verbeteren?

Wat wil je het liefst verbeteren?

Je ademoefening wordt hierop afgestemd.

Eenmalig · Geen verborgen abonnement · Direct in je mailbox

Jouw persoonlijke analyse

Je CO2-tolerantie is momenteel lager dan gemiddeld. Dit geeft een aanwijzing dat je lichaam gevoelig reageert op CO2-opbouw. Je ademfrequentie is hoger dan de gezonde waarde — vergelijkbaar met ademen voor bijna 2 personen tegelijk. De vragenlijst wijst vrijwel zeker op een verstoord adempatroon. Het goede nieuws: ademhaling is aanpasbaar...

Ontgrendel voor €1 om het hele adviesrapport te lezen

Persoonlijke analyse

Op basis van jouw testresultaten.

—

⚠ Dit rapport is een screeningsinstrument en geen medisch advies. Raadpleeg altijd een professional voor medische vragen.

Hieronder zie je alle scores — handig om te bespreken met een coach of therapeut.

CP-test / BOLT

—

seconden

—

Ademfrequentie

—

adem/min

—

Vragenlijst

—

punten

—

Wat voel jij in je lichaam?

Op vier plekken kunnen klachten ontstaan door een verstoorde ademhaling.

—

/ 16

Moeilijk ademen

Je voelt dat ademen niet lekker gaat. Benauwd, druk op de borst, of het gevoel dat je niet genoeg lucht krijgt.

—

/ 16

Tintelingen en koude handen

Je vingers, handen of voeten voelen koud of tintelen. Soms ook stijfheid in je armen of rond je mond.

—

/ 12

Duizelig en wazig zien

Je voelt je licht in het hoofd, ziet wazig of raakt even de draad kwijt.

—

/ 16

Spanning en onrust

Je hart bonkt, je voelt je gespannen of angstig. Je ademhaling en je stresssysteem hangen nauw samen.

Hoe je je voelde vandaag

Je eerste ingeving op het moment van de test.

Wat de vragenlijst vertelt

Welke klachten opvielen en wat dat kan betekenen.

🎉 Deel de test met iemand die je kent

Ken jij iemand die ook last heeft van vermoeidheid, stress of slaapproblemen? Stuur ze de link — de test is gratis.

📱 WhatsApp ✉️ E-mail

Je ademhaling vraagt aandacht.

Wil je in contact komen met een gecertificeerde ademcoach bij jou in de buurt? Gratis en vrijblijvend.

Jouw naam

E-mailadres

Land

✓

Bedankt! We sturen je gegevens door naar een ademcoach bij jou in de buurt. Je hoort snel van ons.